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サプリメントってどんなもの？

　アミノ酸やビタミンなど主成分とした栄養補助食品のことで、食物に含まれる成分を抽出して作られるものがほとんどです。

不足しがちな栄養を補ったり、その成分がもつ働きを利用したりして健康維持のために使われます。

効き目は人によって違いがある

　サプリメントは何百種類もあるので、どれを飲めばいいのか分かりにくいのが悩みの種。

人によって体質も食習慣も異なるので、他の人が効いたからといって自分に効くとは限りません。

色々試してみて自分に合うサプリメントを見つけることが大切です。

サプリメントでやせられる？

　運動と食事に気をつけて、あくまでも健康補助に。

ただ飲むだけでは効果も期待薄。いくらダイエットに効果的といわれているサプリメントを飲んでも、いい気になって暴飲、暴食していては効果はゼロ。

体脂肪を燃やすアミノ酸系のサプリメントには、有酸素運動をしなければ効果を発揮しないものもあります。

また炭水化物が脂肪になるのを抑制するガルシニア、食欲を抑制するクロム、脂質の排泄をうながすキトサン、下半身のむくみをとるメリロートなど主成分とするものがあります。

しかし、これらの成分を含んでいるサプリメントだけで必ず効果が上がるというものではありません。運動と食事に気をつけて、あくまでもサポートとして使いましょう。

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