簡単産後ダイエット専門店[Easy slim]　自分の体重を知ろう

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まずは自分の理想体重を知ろう

体重の測り方のポイント

①　朝起きて、すぐに測る
　　食事をするとその分体重が重くなります。朝起きた
　ら食事の前に、トイレをすませてから測りましょう。

②　下着かパジャマで、毎日ほぼ同じ姿で測る
　　洋服を着て測ると、服の重さで体重が変わってしま
　います。毎日同じ服装、出来れば下着で測るのがベ
　スト

③　最低でも200g単位で測れるデジタルタイプの体重計
　で測る体重グラフに正確に記入するためにも、最低で
　も200g単位で測れる体重計を選びましょう。

あなたのBMIはいくつ？

BMI指数の計算式

　　体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

例えば、身長155cmで体重60kgの人は
　　　　60kg÷（1.55m×1.55m）＝24.9　になります。

BMIによる肥満の判定表

BMI計算式	判定
20未満	やせぎみ
20以上24未満	正常体重
24以上25未満	肥満気味
25以上	肥満

自分に合った理想体重は？

計算式

身長(m)×身長(m)×22

例えば、身長155cmの人は、
　　　(1.55(m)×1.55(m))×22＝52.85kg　　になります

さあ、自分の理想体重を計算してみましょう。

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