まずは自分の理想体重を知ろう

体重の測り方のポイント

@ 朝起きて、すぐに測る
  食事をするとその分体重が重くなります。朝起きた
  ら食事の前に、トイレをすませてから測りましょう。

A 下着かパジャマで、毎日ほぼ同じ姿で測る
  洋服を着て測ると、服の重さで体重が変わってしま
  います。毎日同じ服装、出来れば下着で測るのがベ
  スト

B 最低でも200g単位で測れるデジタルタイプの体重計
  で測る体重グラフに正確に記入するためにも、最低で
  も200g単位で測れる体重計を選びましょう。

 

 

 

あなたのBMIはいくつ?

BMI指数の計算式

  体重(kg)÷( 身長(m)×身長(m))

例えば、身長155cmで体重60kgの人は
    60kg÷(1.55m×1.55m)=24.9 になります。

BMIによる肥満の判定表

BMI計算式
判定
20未満
やせぎみ
20以上24未満
正常体重
24以上25未満
肥満気味
25以上
肥満


自分に合った理想体重は?

計算式

身長(m)×身長(m)×22

例えば、身長155cmの人は、
   (1.55(m)×1.55(m))×22=52.85kg  になります

さあ、自分の理想体重を計算してみましょう。

 

 

 

ダイエット商品はこちらから ( をクリックして下さい ) 

ダイエット補助サプリメント

カロリーを減らしたダイエットしたい方はこちらへ


産後すぐ骨盤を矯正すると元の体型にもどれます


産後のバストの悩み解消

 

Loading...

簡単産後ダイエット豆知識





Copyright (C) 2007 easy-slim. All Rights Reserved.